气血对于女性十分重要,一旦气血不足,人体就会加速衰老,爱美的女性该如何补充气血,缓解衰老,青春永驻呢?

女性易早衰 按摩食疗补气血

  按摩法调理气血

  1、 敲胆经:平坐后将一条腿搁在另一条腿上面,用手握拳从屁股开始敲,沿大腿外侧一直敲到膝盖,反之亦然,每条腿每天敲两分钟左右即可。能够刺激胆经,使胆汁分泌变多,让人体吃下去的食物得到充分的吸收,为人体造血准备足够的材料。

  2、按摩脚底

  脚底板有很多个关乎人体健康的穴位,多达70多个,而且还有6条经络的起止在脚上。经常按摩脚底板,进行沐足,活跃脚底血气,多点散步或者踩鹅卵石,用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环,调节阴阳平衡,防治疾病,有健身、延年益寿的作用。

  食疗法调理气血

  1、多吃红糖红枣桂圆,生吃或煮甜汤都可,红枣桂圆阿胶补血;多吃牛肉、花生,补铁补血,偶尔吃不难,但贵在坚持。

  2、平时多吃蜂蜜、山药、红薯、泥鳅等。蜂蜜、山药补气滋养,泥鳅大补顺气。

  3、坚持吃西洋参,西洋参是性价比最高的参,补气提神,尤其是用于易疲惫的人群,能使女性实现一定程度上的“逆龄生长”。以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。